2020년 8월호
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2020 <맨즈헬스> 그루밍 어워드
요즘 남성들에게는 어떤 그루밍 제품이 대세일까? <맨즈헬스> 코리아가 글로벌 <맨즈헬스>와 함께 2020년의 그루밍 트렌드와 제품을 선정했다.
2020.08.22 by 박민정 -
맛소와 함께하는 원 포인트 쿠킹
저탄고지, 케토 식단. 생소한 단어에 겁먹지 말자. 알고 보면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 식단이다. ‘맛소’와 함께 방송인 안선영의 탄탄한 레시피로 만들어보자.
2020.08.21 by 박민정 -
연령대에 맞춘 건강한 식습관 가이드
어느새 찾아온 2020년, 체중도 불어나고, 부지런히 키웠던 근육도 자취를 감춘 지 오래다. 심지어 몸이 여기저기 삐걱대기 시작한다. 각자에게 맞는 연령대 식사법만으로 건강을 되찾아보자.
2020.08.20 by 박민정 -
식단에 얽힌 오래된 오해와 진실
인간의 신체 능력을 강화하고 건강을 증진하는 식단은 과연 무엇일까. 육식일까, 아니면 채식일까. 남성들은 영양학적으로 부적절한 음식을 섭취하는 걸 자랑스레 여기고, 반대로 다이어트 식품이나 영양식은 여성들이 먹는 음식인 듯 치부했다. 성에 대한 인식이 변화하고 비거니즘이 확산되는 시대에 오랜 시간 논쟁의 중심이었던 주제의 해답을 찾기 위해 UFC 선수가 직접 나섰다.
2020.08.19 by 박홍택 -
COVID-19 이후 우리에게 펼쳐질 미래
코로나바이러스 하나로 우리의 삶은 변화하고 있다. 이 변화는 단기적으로 끝나지 않는다. 우리가 운동하고 일하는 등 타인과 연결되는 모든 방식에 적용된다. 그렇다고 희망의 끈을 놓을 필요는 없다. 좋은 방향으로 변화할 수 있다는 의미이기도 하니까.
2020.08.18 by 정미리 -
스포츠의 시작과 끝은 러닝!
흔히 달리기를 모든 스포츠의 기본이라고 말한다. 하물며 육상 종목 선수들에게는 두말할 필요도 없다. 우리나라 여자 장대높이뛰기의 간판 임은지 선수가 그만의 특별한 달리기 라이프를 소개한다.
2020.08.16 by 성열규 -
광합성이 좋은 이유
지금 당신이 있는 곳에도 태양은 여전히 높이 떠 있다. 그거면 충분하다. 밖으로 나가 햇빛을 쬐어라. 건강을 챙길 수 있는 가장 쉽고도 간단한 투자이니까.
2020.08.15 by 정미리 -
완벽한 러닝 라이프를 위한 팁 4가지
푹푹 찌는 더위 속을 달리려면 스타일부터 뉴트리션까지 꼼꼼히 챙겨야 한다. 지치지 않고 완벽하게 러닝을 끝마치기 위한 팁을 소개한다.
2020.08.15 by 정미리 -
등빨 살리는 요가 동작
등 근육이 좋으면 티셔츠 한 장을 입어도 태가 나는 법이다. 등은 상체 중에서 가장 큰 부분을 차지하는 부위로 광배근, 승모근, 기립근, 삼각근 등 여러 근육이 복합적으로 얽혀 있다. 따라서 탄탄한 등을 만들고 싶다면 다양한 부위에 자극을 주는 운동법으로 단련해야 한다. 척추를 튼튼하게 만들고 어깨와 등 근육을 강화시키는 요가 동작으로 늠름하고 넓은 등판을 만들어보라.
2020.08.13 by 정미리 -
두뇌의 노화를 늦추는 방법 7가지
알츠하이머나 기타 신경계 질환을 겪는 환자가 급증하는 가운데, 뛰어난 연구진들은 지적 능력을 향상하고 나아가 장기적인 능력을 보호하는 실용적인 방안을 제시했다. 뇌 질환은 더이상 불치병의 영역이 아니다.
2020.08.12 by 박홍택 -
15분 속성 운동 루틴
태어나서 한 번도 운동을 해보지 않은 사람조차 쉽게 따라할 수 있는 기본 운동 루틴을 소개한다. 운동하는 방법을 잘 모른다는 핑계는 소용없다. 신나는 음악과 함께 15분간 쉬지 않고 반복하자. 최소한 점심때 섭취한 칼로리 정도는 모두 빠져있을 테니까.
2020.08.11 by 박홍택
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