2021년 1월호
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겨울 마라톤 훈련법 PART 3_러너의 몸 만들기
스태미나를 기른다고 꼭 5km를 달려야 하는 것은 아니다. 한 평 (3.3m²) 정도의 공간만 있다면 거실의 정력가로 변모할 수 있다.
2021.01.23 by 정혜욱 -
<맨즈헬스>가 선정한 최고의 테크 기어 – PLAY
사회적 거리두기로 인해 멀리 갈 수 없을 때, 당신의 취미를 보다 더 즐겁게 할 수 있도록 도와줄 다양한 기어 제품들.
2021.01.21 by 이도헌 -
엘리우드 킵초게의 승리 노하우
매사가 그렇듯 시작은 쉽지만 유지는 어렵다. 현존하는 최고의 마라톤 챔피언 엘리우드 킵초게의 승리하는 마인드와 훈련 전략을 합해 끝까지 가는 지구력을 갖추어보자.
2021.01.20 by 정혜욱 -
인스타그래머가 추천하는 서울 하이킹 로드 7
아재의 취미라 불리던 하이킹이 COVID-19 덕에 각광을 받기 시작했다. 장거리 여행을 갈 수 없으니 가까운 산으로 향하는 젊은이들이 늘어난 것이다. 인스타그래머들이 추천하는 서울의 힙한 하이킹 명소를 알아보았다.
2021.01.19 by 이도헌 -
공 하나로 즐기는 유·무산소 복합 운동 테니스와 스쿼시
살을 에는 추운 겨울에는 야외 운동을 즐기기 어렵다. 이럴 때 따뜻한 동남아시아로 여행을 떠나면 좋지만 지칠 줄 모르는 코로나바이러스감염증-19와의 전쟁으로 이마저도 쉽지 않다. ‘코로나 블루’라는 신조어가 나타날 정도로 무기력감과 답답함이 지속되는 요즘, 실내 액티비티로 활력을 충전하고 자신만의 건강한 취미 생활을 즐기는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 온도와 먼지의 영향을 받지 않고 쾌적한 환경에서 즐기는 실내 액티비티를 선택하고 있는 것이다. 여름 스포츠의 전유물이라 여겨졌던 서핑과 다이빙, 등반의 즐거움을 간직한 실내 클라이밍, 공 하나로 이어지는 테니스와 스쿼시까지. 겨울에 더욱 빛나는 실내 액티비티의 세계를 만나보자.
2021.01.19 by Men's Health -
등반의 즐거움 실내 클라이밍
살을 에는 추운 겨울에는 야외 운동을 즐기기 어렵다. 이럴 때 따뜻한 동남아시아로 여행을 떠나면 좋지만 지칠 줄 모르는 코로나바이러스감염증-19와의 전쟁으로 이마저도 쉽지 않다. ‘코로나 블루’라는 신조어가 나타날 정도로 무기력감과 답답함이 지속되는 요즘, 실내 액티비티로 활력을 충전하고 자신만의 건강한 취미 생활을 즐기는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 온도와 먼지의 영향을 받지 않고 쾌적한 환경에서 즐기는 실내 액티비티를 선택하고 있는 것이다. 여름 스포츠의 전유물이라 여겨졌던 서핑과 다이빙, 등반의 즐거움을 간직한 실내 클라이밍, 공 하나로 이어지는 테니스와 스쿼시까지. 겨울에 더욱 빛나는 실내 액티비티의 세계를 만나보자.
2021.01.18 by Men's Health -
래퍼 팁 ‘T.I.’ 해리스의 운동 철학
이 래퍼는 무대에서 공연하고 춤출 때를 위해 그리고 아이들과 놀아 주기 위해 일주일에 4일간, 열심히 운동하여 몸매를 유지한다.
2021.01.17 by 정혜욱 -
신년맞이 단백질 보충식
신년을 맞이해 가족들과 오붓한 시간을 보낼 예정이라면 주목. 소박하지만 단백질이 풍부한 요리를 만들어보자. 양질의 단백질은 근육 성장을 촉진하고 체중을 감량할 때 떨어지기 쉬운 면역력을 높여주는 효과가 있다.
2021.01.17 by 이도헌 -
도심 속 안전한 휴식처, 안다즈 서울 강남
요즘 같은 때에는 안전하게 즐기는 호캉스가 제격이다. 새로운 출발을 준비하는 당신에게 도심 속 휴양지로 급부상한 안다즈 서울 강남을 추천한다.
2021.01.16 by 이도헌 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 2_ 러너의 심장 만들기
엘리트 선수들이나 고수들은 봄 시즌에 자신의 최고 기록을 내는 경우가 많다. 그만큼 동계 훈련을 제대로 했다는 것이다. 전문가가 알려주는 12주 훈련법을 잘 익혀보자.
2021.01.16 by 정혜욱
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