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‘다리 피팅’으로 근육 리커버리!
운동 전의 워밍업만큼이나 중요한 것이 운동 후 쿨다운이다. 쉽게 피로가 쌓이는 하체, 흘린 땀방울만큼 뜨겁게 팽창된 종아리 근육을 ‘다리피팅’으로 해결해보자.
2022.07.05 by 이설희 -
침대에서 벌떡, 활력도 벌떡!
오늘도 5분만 더 자고 싶은 늪에서 허우적댔는가? <맨즈헬스>에서 알려주는 10가지 팁으로 꿈만 같던 아침 운동을 현실로 만들어보자.
2022.05.16 by 이지현 -
뇌 건강, 리듬 속에 답이 있다
뇌 건강을 위한 최고의 운동은 악기 연주라는 것을 몸의 여러 증상들이 입증해주고 있다. 박자를 타볼 마음이 생기는가? 완벽한 연주가 아니어도 괜찮다.
2022.03.23 by 정혜욱 -
면역력을 높이는 생활 습관
마스크 착용과 손을 수시로 씻는 것은 이제 너무 진부한 이야기다. 바이러스로부터 나를 보호하려면 근본적으로 면역력을 높이는 게 중요하다. 일상생활 속에서 면역력을 높이는 간단한 규칙을 소개한다.
2021.02.13 by 박홍택 -
퀴즈로 알아보는 꿀! 건강 정보
COVID-19로 인해 자외선 살균기나 맥박 산소포화도 측정기 등 지금까지 관심조차 두지 않았던 건강관리 기기가 불티나게 팔리고 있다. 새로운 시대를 맞이한 지금, 건강 장비와 약품을 업데이트할 때다. 단계별로 퀴즈를 풀어보며 건강과 약에 대한 정보를 점검해보자.
2021.02.07 by 이도헌 -
긍정 마인드를 갖는 법
모든 성공은 긍정에서 시작한다는 말이 있다. 단 5일만 연습하면 테이블 모서리에 아슬아슬하게 놓인 물컵을 두고 떨어지지 않을 거라고 확신할 만큼의 초긍정주의자로 거듭날 수 있다.
2021.02.06 by 이도헌 -
수면무호흡증 치료법
오랜 시간 잠을 자도 좀처럼 개운한 아침을 맞이하지 못하는 것은 수면 시간의 문제만이 아니다. 진짜 원인은 잠자리에 들고 난 후 당신의 호흡 때문이다.
2021.01.13 by 박홍택 -
정신력 강화를 위한 Q&A 18가지
장기적인 COVID-19 여파로 정신 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있다. 마음이 어지러운 현대 남성들이 질문을 던졌고 이들을 구원하기 위해 세계 각국의 <맨즈헬스> 정신 건강 전문가들이 도움에 나섰다. 당신의 고민은 무엇인지 세계인들의 질문과 함께 풀어보라.
2021.01.10 by 이도헌
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