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  • I CAN’T STOP LOVING SPORTS

    <골 때리는 그녀들> 아나콘다 팀의 와일드 카드에서, 스포츠 팬들의 사랑 듬뿍 받는 예능 ‘갓키퍼’가 되며 시즌2를 성공적으로 마감한 아나운서 노윤주를 만났다. 모든 스포츠를 섭렵한 만능 스포츠우먼이자, 스포츠 전문 방송의 MC로 활약 중인 그녀가 전하는 운동을 향한 진심은 패션과 일상 그리고 스포츠를 넘나드는 새로운 스타일의 에슬레저 룩처럼 강하고 아름답다.

    2022.06.10 by Creative Band

  • Move, Sweat and Rest

    운동량과 요령을 두고는 이런저런 ‘설’이 많다. 언제나 그렇듯이 그 시간과 효과에 대한 의견들이 그때그때 다른 경우가 많다는 것이다. 그럼에도 전문가들의 권장 사항은 참조할 만하다.

    2022.06.09 by Creative Band

  • Truth About Diet

    체중 감량에 대해서는 유행 다이어트나 소셜 미디어가 영향을 주고 있지만, 특효약이나 비법은 특별히 존재하지 않는다. 원푸드 다이어트 유행의 허실을 뉴트리션 전문가들이 공유했다.

    2022.06.09 by Creative Band

  • WARM UP OF PILATES

    어떤 운동도 그러하듯이 필라테스에서도 워밍업이 필요하다.

    2022.06.08 by Creative Band

  • ARE YOU HUNGRY?

    풍족하고 달달한 먹거리는 선천적인 생존 본능을 자극한다. 정말 떨쳐버릴 수 없다면 어떻게 해야 할까? 과학은 그러지 않아도 된다고 말한다.

    2022.06.08 by Creative Band

  • Stress Make You Fat

    적당한 스트레스는 우리에게 유용하다. 생각이나 행동에 집중력을 높인다. 물론 과도한 스트레스가 문제다. 소화불량, 수면장애, 우울증 등의 원인이 되기도 하고 체중 증가로 이어진다.

    2022.06.07 by Creative Band

  • HOW FIT ARE YOU?

    당신은 얼마나 ‘핏’한가. 몸매를 말하는 게 아니다. 체력을 보는 요소들은 서너 가지다. 심폐력과 근력, 유연성 및 밸런스를 측정하여 당신의 현재 위치를 가늠해볼 수 있다.

    2022.06.07 by Creative Band

  • THINK ABOUT EATING

    매번 식사를 할 때 당신은 어떻게 하는가. 당신이 종교인이라면 감사기도를 먼저 하고 수저를 들지도 모르겠다. 대부분은 오늘 먹을 음식을 확인한 다음 바로 달려들어가는 타입일 것이다.

    2022.06.03 by Creative Band

  • 피부 노화의 적, 이기는 선 케어

    어느덧 5월, 나들이 욕구가 샘솟는 시기가 왔다. 하지만 5월은 자외선 비상의 달이기도 하다. 자외선 걱정 없이 자유로운 외출을 도와줄 뷰티5 제품을 소개한다.

    2022.06.03 by Creative Band

  • Vitamin Complex

    자기 몸에 신경쓰는 이라면 비타민도 종류별로 챙길지 모른다. 적어도 멀티비타민이라도 챙기려고 할 것이다. 다만 부족한 영양소를 채우는 데 실제로 효과가 있을지는 확실하지 않다.

    2022.06.02 by Creative Band

  • It’s Magic Circle!

    매직 서클이라는 이름으로도 알려진 필라테스 링은 정렬된 몸, 탄탄한 몸을 목표하는 당신에게 효과가 뛰어난 운동 기구다. 운동 루틴에 필라테스 링을 더해보라. 매직이 일어날 것이다.

    2022.06.02 by Creative Band

  • 북유럽에서 건너온 노르딕 워킹

    스키 선수들이 여름에도 몸을 최상의 컨디션으로 유지하기 위해 개발된 운동법. 노르딕 스틱으로 땅을 짚은 뒤 뒤로 밀면서 팔을 완전히 펴 마치 스키를 타는 것과도 흡사해 보인다. 노르딕 스틱은 등산용 스틱이나 스키 폴과 비슷해 보이지만, 걸을 때 손목이나 손바닥을 잘 활용하기 위해 장갑처럼 생긴 ‘트리거’ 장치를 부착해 아스팔트나 울퉁불퉁한 지면에서 받는 충격을 줄여주며, 지지력을 높이기 위해 […]

    2020.12.21 by Creative Band

  • 새해맞이 4주 걷기 플랜

    1주차기본 운동 운동 습관을 들이는 데 중점을 두고 일주일에 5회, 30분 내외로 걷는 걸 목표로 삼는다. 좋아하는 팟캐스트 채널을 듣거나 30분 분량으로 애창곡 플레이 리스트를 만들어 어떻게든 운동 시간을 엄수해 보자. 또한 이 시기는 무엇보다도 바른 걷기 자세를 유지하는 것이 중요하니 다음 소개하는 꿀팁을 꼭 참고하자. 가슴과 등, 어깨를 곧게 펴자. 잘못된 자세는 걷는 동안 […]

    2020.12.21 by 전채련

  • 완벽한 워킹을 위한 사전 운동법 4가지

    겨울에 운동하려면 웜업이 꼭 필요하다. 근육을 따뜻하게 데워야 부상 위험을 줄일 수 있는 것. 관절과 근육의 유연성을 길러 효율적으로 걸을 수 있는 운동법을 따라 해보자.

    2020.12.21 by 전채련

  • 겨울을 준비하는 완벽한 걷기 방법

    코로나19로 피트니스 센터에서 운동하는 게 여의치 않다면 어서 빨리 밖으로 나서자. 추운 날씨도 잊게 만들 워킹 플랜을 소개한다.

    2020.12.21 by 전채련

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