<골 때리는 그녀들> 아나콘다 팀의 와일드 카드에서, 스포츠 팬들의 사랑 듬뿍 받는 예능 ‘갓키퍼’가 되며 시즌2를 성공적으로 마감한 아나운서 노윤주를 만났다. 모든 스포츠를 섭렵한 만능 스포츠우먼이자, 스포츠 전문 방송의 MC로 활약 중인 그녀가 전하는 운동을 향한 진심은 패션과 일상 그리고 스포츠를 넘나드는 새로운 스타일의 에슬레저 룩처럼 강하고 아름답다.
스키 선수들이 여름에도 몸을 최상의 컨디션으로 유지하기 위해 개발된 운동법. 노르딕 스틱으로 땅을 짚은 뒤 뒤로 밀면서 팔을 완전히 펴 마치 스키를 타는 것과도 흡사해 보인다. 노르딕 스틱은 등산용 스틱이나 스키 폴과 비슷해 보이지만, 걸을 때 손목이나 손바닥을 잘 활용하기 위해 장갑처럼 생긴 ‘트리거’ 장치를 부착해 아스팔트나 울퉁불퉁한 지면에서 받는 충격을 줄여주며, 지지력을 높이기 위해 […]
1주차기본 운동 운동 습관을 들이는 데 중점을 두고 일주일에 5회, 30분 내외로 걷는 걸 목표로 삼는다. 좋아하는 팟캐스트 채널을 듣거나 30분 분량으로 애창곡 플레이 리스트를 만들어 어떻게든 운동 시간을 엄수해 보자. 또한 이 시기는 무엇보다도 바른 걷기 자세를 유지하는 것이 중요하니 다음 소개하는 꿀팁을 꼭 참고하자. 가슴과 등, 어깨를 곧게 펴자. 잘못된 자세는 걷는 동안 […]