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북유럽에서 건너온 노르딕 워킹
스키 선수들이 여름에도 몸을 최상의 컨디션으로 유지하기 위해 개발된 운동법. 노르딕 스틱으로 땅을 짚은 뒤 뒤로 밀면서 팔을 완전히 펴 마치 스키를 타는 것과도 흡사해 보인다. 노르딕 스틱은 등산용 스틱이나 스키 폴과 비슷해 보이지만, 걸을 때 손목이나 손바닥을 잘 활용하기 위해 장갑처럼 생긴 ‘트리거’ 장치를 부착해 아스팔트나 울퉁불퉁한 지면에서 받는 충격을 줄여주며, 지지력을 높이기 위해 […]
2020.12.21 by Creative Band -
새해맞이 4주 걷기 플랜
1주차기본 운동 운동 습관을 들이는 데 중점을 두고 일주일에 5회, 30분 내외로 걷는 걸 목표로 삼는다. 좋아하는 팟캐스트 채널을 듣거나 30분 분량으로 애창곡 플레이 리스트를 만들어 어떻게든 운동 시간을 엄수해 보자. 또한 이 시기는 무엇보다도 바른 걷기 자세를 유지하는 것이 중요하니 다음 소개하는 꿀팁을 꼭 참고하자. 가슴과 등, 어깨를 곧게 펴자. 잘못된 자세는 걷는 동안 […]
2020.12.21 by 전채련 -
완벽한 워킹을 위한 사전 운동법 4가지
겨울에 운동하려면 웜업이 꼭 필요하다. 근육을 따뜻하게 데워야 부상 위험을 줄일 수 있는 것. 관절과 근육의 유연성을 길러 효율적으로 걸을 수 있는 운동법을 따라 해보자.
2020.12.21 by 전채련 -
겨울을 준비하는 완벽한 걷기 방법
코로나19로 피트니스 센터에서 운동하는 게 여의치 않다면 어서 빨리 밖으로 나서자. 추운 날씨도 잊게 만들 워킹 플랜을 소개한다.
2020.12.21 by 전채련 -
뷰티 홀리데이 스페셜 에디션 1 – 마지막 날을 장식하는 작은 사치
어려운 시기임에도 누구보다 올 한 해 쉬지 않고 달려온 나. 품격 있는 하이엔드 아이템 하나를 택해 스스로에게 아낌없는 찬사와 격려를 건네보자.
2020.12.20 by Creative Band -
빛을 좇아 내일로 가는 여정, 이달의 소녀 ‘희진’
끝이 보이지 않던 올해가 저물고 있다. 자욱한 안개를 헤치고 어두운 장막이 걷히길 염원하며 조금이나마 밝은 내일로 날아갈 시간. 어디서든 서로 다정하게 마주 보며 깔깔대고 웃을 수 있는 작은 행복. 뿌연 오늘이 기억조차 나지 않길 꿈꾸며, ‘이달의 소녀’ 희진과 함께 한 줄기 빛을 따라가 봤다.
2020.12.20 by 전채련 -
웃음 주는 분위기 메이커, 욕심꾸러기 배우 겸 모델 ‘김진경’
내적인 욕구를 꾹꾹 누르며 하나부터 열까지 자제해야 하는 시대. 외출도, 여행도, 일상의 즐거움도 훗날을 기약해야 한다. 그렇다고 내 집, 내 방 안에 콕 박혀 우울한 24시간을 보낼 수도 없는 노릇. 같이 있기만 해도 입꼬리가 쓱 올라가게 하는 ‘모델 김진경’과 함께 제한된 시공간에서 위트 있게 ‘FUN’을 꾀할 방법을 고민해 봤다.
2020.10.08 by 전채련 -
놓쳐버린 여름의 일상적인 행복 찾기, 배우 한선화
잡힐 듯 선명하지만, 언저리만 맴돌 뿐이다. 바캉스, 여행, 페스티벌 등으로 눈부셨을 여름. 뜨거운 온도는 그대로지만 고요함으로 자욱하다. 길어진 밤공기를 와락 끌어안고 즐기던 한강 치맥마저 흐릿하다. 지극히 일상적이어서 아름다웠던 여름날의 단상. 배우 한선화와 함께 떠올려본다.
2020.09.25 by 전채련 -
연재의 시간 너머 ‘연재 시대’
리드미컬한 리본과 몸짓으로 사랑스러운 이야기를 써 내려간 체조 요정. 어릴 적 품은 꿈을 이룬 그녀는 영광스러운 기억을 안고 인생 제2막을 펼치며 살고 있다. 소리 없이 다부지게 체조의 내일을 리드하는 손연재. 그녀의 시간을 쉼 없이 좇자 마침내 ‘연재 시대’가 열렸다.
2020.09.25 by 전채련 -
‘맛소’와 함께 초가을 나들이
무더위는 썩 물러가고 설렘을 부르는 온기만 남았다. 기분 좋게 불어오는 이른 가을바람, 간편하게 도시락만 챙겨 어디든 가고 싶은 피크닉 시즌이다. 후루룩 싸도 맛과 영양 모두 만족스러운 저탄고지 런치박스 레시피!
2020.09.11 by 전채련 -
강병연의 필라테스 강사 입문기
올해 5월, 필라테스 강사로서 첫발을 내디딘
2020.09.11 by 이정화
햇병아리. 현재 에스바디워크필라테스 송도점에서 근무하며 이전과는 전혀 다른 삶을 살고 있다. 자신의 건강을 되찾으며 제2의 인생을 시작한 그를 만나봤다. -
배우 류현경의 운동 & 뷰티 시크릿
최근 필라테스에 푹 빠져 산다는 류현경을 만났다. 촬영 내내 긍정적인 에너지를 내뿜던 그녀는 “마음을 귀하게 여기면 외면도 아름다워질 수 있다”는 뜻깊은 웰니스 철학을 전했다.
2020.09.11 by 이정화 -
러블리즈 미주, X세대의 열정을 따라서
청춘인 줄 몰랐던 찰나가 바로 청춘이 아닐까. 기성세대에게 제멋대로 저항한 X세대가 90년대생을 두려워하고, Z세대는 알 리 없는 “라떼는 말이야”를 속삭이듯 중얼댄다. 씁쓸한 추억팔이 가운데 등장한 ‘싹쓰리’ 열풍. 가장 예뻤던 그때 그 기억을 되살려준 그들 때문에 청춘이 부활한다. X세대보다 뜨겁게 솟구치는 ‘러블리즈 미주’. 그녀와 함께 열정 어린 시절로 되돌아가 봤다.
2020.09.03 by 전채련 -
유니클로와 함께 여름날의 필라테스!
기능성 소재와 웨어러블한 디자인, 경제적인 가격 등으로 한 획을 그은 유니클로가 ‘스포츠 유틸리티 웨어’ 컬렉션을 내놓았다. 이번 시즌, 핏한 비치 보디를 가꾸고 싶다면 유니클로와 함께 활력 넘치게 움직여보자.
2020.06.18 by 이정화 -
물리치료사 출신 필라테스 강사의 ‘몽제 딥슬립 매트리스’ 체험기
질 좋은 수면을 취하지 못하면 면역력이 떨어져 바이러스에 의한 감염성 질환에 노출되기 쉽다. 특히 잘못된 자세로 자거나 신체에 무리를 주는 매트리스에서 자면 목과 어깨, 허리 등에 만성 통증을 얻을 수도 있다.
2020.02.12 by 전채련
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