Pilates S 필라테스S - 맨메이커(Manmaker)

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아침 요가를 해야 하는 이유 10가지

매일 아침, 요가 동작으로 기분 좋은 하루를 시작해라. 긴 시간도 아니다. 딱 10분이다. 이 짧은 시간으로 당신의 아침은 그 어떤 사람들보다 하루를 활기차고 산뜻하게 시작할 수 있다.
2022.10.28 by Pilates S
피부에 기적을 만드는 식습관

어떻게 식사를 하느냐에 따라 피부에 윤기를 줄 수도 있고, 주름이 생기게 할 수도 있다. 더 좋은 피부를 원한다면 식습관을 바꿔보는 게 가장 안전하고 비교적 저렴한 방법이다.
2022.10.28 by Pilates S
당신에게 맞는 안전한 단식법

여느 식이요법과 마찬가지로 단식을 하는 데 있어서도 주의해야 한다. 건강상에 문제가 있다면 전문의와 상담하는 게 필요하다. 안전하게 단식을 할 수 있는 방법을 살펴보자.
2022.10.28 by Pilates S
당신의 뇌를 위한 수퍼푸드 8가지

당신 두뇌에 좋은 수퍼푸드를 기억해두자. 기억력이 예전같지 않다면 더더욱 기억해둬야 한다. 쉽게 구할 수 있는 수퍼푸드를 먹는 것만으로 기억력과 학습력을 개선할 수 있다.
2022.10.26 by Pilates S
필라테스의 혜택 6가지

필라테스는 잘못된 자세나 근육의 오사용으로 인한 불균형을 교정한다. 또한 척추와 관절에 가해지는 하중을 줄이고 긴장을 완화한다. 자연스러운 움직임 패턴을 찾게 해주는 것이다.
2022.10.26 by Pilates S
한밤의 소도구 필라테스 개더링

한강을 바라보며 운동하는 ‘한밤의 소도구 필라테스 개더링’이 요트클럽 더 리버에서 진행되었다. 80명의 여성 참가자들이 함께 땀흘리며 소중한 경험을 나눈 현장을 소개한다.
2022.10.26 by Pilates S
장건강 위험 신호 7가지

우리 몸은 소화관을 통해 영양소를 전달한다. 그러나 그 기능이 저해되면 어떨까? 당신의 장건강을 위해서 반드시 알아두어야 할 질환과 위험신호를 살폈다. 장이 편해야 만사가 편하다.
2022.10.26 by Pilates S
하루 15분 스트레칭, 스윙앤밸런스

세상에는 다양한 필라테스 소도구가 있다. 밴드에서 볼, 링, 폼롤러, 아크, 보수까지 어디서든 필라테스를 가능하게 한다. 그리고 하체에 특화된 ‘스윙앤밸런스’도 소도구로서 손색이 없다.
2022.10.21 by Pilates S
Inner Beauty Five

‘속 빈 강정’이라는 말이 괜히 있는 게 아니다. 보여지는 것보다 속이 건강해야 아름답다 할 수 있다. 지치기 쉬운 여름, 핏플루언서 시와 강사의 뷰티 파이브로 이너뷰티를 챙겨보자.
2022.10.21 by Pilates S
당신의 뇌는 어떻게 망각하는가?

대부분 날카로운 기억력을 원하지만, 우리의 뇌는 망각하도록 설계되어 있다. 그렇다고 실망할 이유는 없다. 이런 망각은 창의적으로 생각하게 하는 잠재력을 여는 과정이기 때문이다.
2022.10.21 by Pilates S
1 Day On, 1 Day Off

간헐적 단식은 ‘방탄커피’의 창시자인 한 미국인이 출간한 단행본 덕분에 유명해졌다. 그 효과도 많은 이들이 확인했는데, 정해진 식사 패턴과 단식일에 철저해야 한다는 게 핵심이다.
2022.10.19 by Pilates S
More Wisely, 5:2 Diet

대부분 날카로운 기억력을 원하지만, 우리의 뇌는 망각하도록 설계되어 있다. 그렇다고 실망할 이유는 없다. 이런 망각은 창의적으로 생각하게 하는 잠재력을 여는 과정이기 때문이다.
2022.10.19 by Pilates S
몰입의 경지에 이르는 3단계

리듬 타면서 집중되고, 지금 순간에 몰입하고, 동기부여가 되는가. 그래서 운동이 신나고 재미있지 않은가. 바로 ‘몰입Flow’의 상태이다. 당신의 피트니스 루틴에 이 마법을 적용해보자.
2022.10.19 by Pilates S
브라운 아이드 걸스 제아의 건강 공식

최근 등 다양한 예능 프로그램을 통해 만날 수 있었던 브라운아이드걸스의 제아는 ‘행복한 라이프 스타일의 베이스는 건강한 신체와 정신’이라며 끊임없이 몸의 순환을 위해 새로운 것에 도전하는 것을 멈추지 않는다. 몇 달 동안 공복 유산소 운동을 이어오고 요가와 필라테스를 병행하던 그녀가 어릴 때부터 동경해오던 아메리칸 빈티지 섹시 콘셉트로 카메라 앞에 섰다. 이것은 또 다른 장르에 대한 제아의 새로운 공식이다.
2022.10.19 by Pilates S
여름보다 빛나는 여신, ‘모모랜드’ 나윤

수줍으면서도 발랄한 모모랜드 나윤의 경쾌한 눈빛을 만나라. 강렬한 컬러로 자기주장을 내세우는 여름 색과 완벽한 조화를 이루는 나윤이 서머 퀸으로 거듭난 시간으로 우리를 안내한다.
2022.09.15 by Pilates S

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