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달리기 레벨업 훈련법
다시 말해 웨이트 트레이닝처럼 매일 다른 러닝을 하라는 뜻이다. 런태기(러닝 정체기)를 피하기 위해 하루는 템포런, 다음날은 언덕 달리기, 주말에는 인터벌 식으로 훈련을 다양화해보라. 매일 같은 루틴으로 달리고 있다면 이제는 좀더 흥미롭게 달려보자.
2021.02.19 by 정혜욱 -
경기장에서는 들을 수 없는 이야기
2021년 새해가 시작되었다. 백신 소식과 함께 코로나와 작별을 고할 시간이 빨리 올지도 모른다. 5km부터 메이저 마라톤, 그 외의 레이스까지. 가슴 뛰는 대회를 위해 이제 다시 집중할 때가 되었다.
2021.01.31 by 정혜욱 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 3_러너의 몸 만들기
스태미나를 기른다고 꼭 5km를 달려야 하는 것은 아니다. 한 평 (3.3m²) 정도의 공간만 있다면 거실의 정력가로 변모할 수 있다.
2021.01.23 by 정혜욱 -
엘리우드 킵초게의 승리 노하우
매사가 그렇듯 시작은 쉽지만 유지는 어렵다. 현존하는 최고의 마라톤 챔피언 엘리우드 킵초게의 승리하는 마인드와 훈련 전략을 합해 끝까지 가는 지구력을 갖추어보자.
2021.01.20 by 정혜욱 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 2_ 러너의 심장 만들기
엘리트 선수들이나 고수들은 봄 시즌에 자신의 최고 기록을 내는 경우가 많다. 그만큼 동계 훈련을 제대로 했다는 것이다. 전문가가 알려주는 12주 훈련법을 잘 익혀보자.
2021.01.16 by 정혜욱 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 1_러너의 마인드 만들기
겨울 러닝 훈련은 대부분 봄 대회를 준비하며 시작된다. 언제 다시 오프라인 대회가 열릴지 모르지만 코로나 시대 겨울 훈련 요령을 잘 터득해서 봄을 준비해보자.
2021.01.09 by 정혜욱 -
남자를 위한 러닝 레깅스 5가지
레깅스는 더이상 여성들만의 전유물이 아니다. 추운 겨울에도 러닝을 멈추지 않는 슈퍼맨 같은 열혈 러너들을 위해 에디터가 직접 입고 테스트한 레깅스 제품을 소개한다.
2021.01.08 by 박홍택 -
망설이지 말고 달려라, 아침부터!
하루의 시작은 떠오른 해와 함께 시작된다. 달리기를 시작하기 좋은 시간도 이 때다. 틈나는 시간 찾느라 뭉기적거리다 날새지 말고, 마음 먹은 김에 새벽부터 달려보자.
2021.01.05 by Men's Health -
바로 결심하라, 그리고 매일 달려라!
목표를 마라톤 완주로 잡았다면? 새해에는 달리기 기록을 향상시키고 싶은가? 10km는 기본이요, 완주 메달을 목에 걸고야 말겠다는 원대한 새해 결심은 헛된 꿈이 아니다. 당장 목표를 세운다면 충분히 가능할 것이다.
2021.01.01 by Men's Health -
지금이야말로 달리기 좋은 계절이다!
하루라도 운동화 끈을 묶지 않으면 꿈에서라도 달려야 하는 당신, 겨울에도 러닝은 계속되어야 한다. 제약이 많지만 노하우 몇 가지만 알면 즐겁고 안전한 겨울철 러닝을 즐길 수 있다.
2020.12.31 by Men's Health -
달리기가 싫은 사람을 위한 치유책 7가지
더 젊고, 더 유연하고, 더 안전하게 놀면서 인생의 전성기를 맞이하고 싶은가? 이제부터 소개하는 여러 가지 방식의 러닝으로 인생의 템포를 올려보자.
2020.12.20 by 정혜욱 -
시작과 끝은 러닝이다
재능보다 노력이라고 했던가? 오랫동안 정상의 자리에서 머물 수 있는 비결은 단순하다. 늘 초심을 생각하며 꾸준히 스스로를 단련하는 것. 김현우는 오늘도 달린다.
2020.12.13 by 성열규
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