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엘리우드 킵초게의 승리 노하우
매사가 그렇듯 시작은 쉽지만 유지는 어렵다. 현존하는 최고의 마라톤 챔피언 엘리우드 킵초게의 승리하는 마인드와 훈련 전략을 합해 끝까지 가는 지구력을 갖추어보자.
2021.01.20 by 정혜욱 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 1_러너의 마인드 만들기
겨울 러닝 훈련은 대부분 봄 대회를 준비하며 시작된다. 언제 다시 오프라인 대회가 열릴지 모르지만 코로나 시대 겨울 훈련 요령을 잘 터득해서 봄을 준비해보자.
2021.01.09 by 정혜욱 -
근육에 휴식이 필요한 시간
매일 달리는 것은 생각보다 몸에 이롭지 않다. 근육도 휴식이 필요하다. 딱 24시간만 휴식 시간을 가져보자. 크게 불안할 필요는 없다. 신체적, 정신적 힘을 유지하면서 휴식을 취할 수 있는 방법이 있으니까.
2020.11.23 by 정미리 -
홈메이드 윙 레시피 10가지
러닝 후 ‘치맥’은 진리! 맥주 한 잔에 어울리는 홈메이드 닭날개 치킨 레시피를 소개한다. 작은 변화가 당신의 두 다리와 입 맛에 또 다른 날개가 되어줄 것이다.
2020.11.19 by 이도헌 -
가을 러닝 진드기 주의보
선선한 날씨에 즐기는 야외 활동에서 주의해야 할 것은 모기 따위가 아니다. 가을바람에 심취한 당신의 살을 뚫고 바이러스를 침투하는 무시무시한 진드기가 도사릴 수 있기 때문이다. 베일에 싸여 있던 알 수 없는 알레르기 원인과 진드기의 정체를 밝힌다.
2020.10.13 by 박홍택 -
무심코 저지르는 사소한 실수 6가지
달리는 기술이 러닝의 전부가 아니다. 아주 사소한 실수들이 당신의 발목을 잡고 놔주지 않을 수도 있다. 모든 노력을 수포로 돌리지 않으려면 아주 작은 것들부터 체크해보자.
2020.09.20 by Men's Health -
심장을 위한 슈퍼푸드 랭킹 차트
어떤 식품들이 심혈관 질환 예방에 좋을까? 고민하는 당신을 위해 한눈에 보기 좋게 준비했다. 쿵쾅거리는 건강한 심장을 위한 슈퍼푸드에 주목하자!
2020.09.12 by 박민정 -
통증이 당신에게 말하려는 것
달릴 때 당신을 괴롭히는 통증은 몸에 무슨 일인가 벌어지고 있다는 뜻이다. 하지만 이것은 당신이 보통 생각하는 바와 다를 수 있다. 정상적이거나 또는 비정상적이거나.
2020.09.02 by Men's Health -
발에 딱 맞게 붙여라!
지금 예쁜 러닝화를 신고 있는가? 러닝화는 기록은 물론 발과 근골격의 건강까지 고려해서 만들어진 과학이다. 제대로 알고 고르면 러닝은 물론 일상생활이 날아갈 듯 편해질 것이다.
2020.08.30 by Men's Health -
부상을 완벽하게 막는 ‘러닝 십계명’
달리는 족속들이 지켜야 할 도리는 10가지면 족하다. 세상은 혼란하여 저마다 달리기법을 제시하지만, 육체적 부상을 피할 수는 없다. 때문에 최고의 스포츠 의학 전문가들이 제시하는 ‘러닝 십계명’이 필요해졌다. 오랜 시간에 걸쳐 그 효과가 입증된 10개의 계명을 따르라. 그러면 길 위에서 보낼 수 있는 시간을 늘리고 재활 치료에 보내는 시간은 줄일 수 있다. 열방의 러너들은 이를 마음에 새기고 실천할 일이다.
2020.08.22 by Men's Health
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