러닝
-
달리기 레벨업 훈련법
다시 말해 웨이트 트레이닝처럼 매일 다른 러닝을 하라는 뜻이다. 런태기(러닝 정체기)를 피하기 위해 하루는 템포런, 다음날은 언덕 달리기, 주말에는 인터벌 식으로 훈련을 다양화해보라. 매일 같은 루틴으로 달리고 있다면 이제는 좀더 흥미롭게 달려보자.
2021.02.19 by 정혜욱 에디터 -
경기장에서는 들을 수 없는 이야기
2021년 새해가 시작되었다. 백신 소식과 함께 코로나와 작별을 고할 시간이 빨리 올지도 모른다. 5km부터 메이저 마라톤, 그 외의 레이스까지. 가슴 뛰는 대회를 위해 이제 다시 집중할 때가 되었다.
2021.01.31 by 정혜욱 에디터 -
기다릴까요? 시작할까요?
지난 1년 동안 우리의 몸과 마음은 멍들고 구타당했다. 일상생활 설계도를 수십 번 그렸다가 지웠다가 찢어버리기를 반복한 시간. 통제된 세상에서 살다 보니 자연스럽게 ‘확찐자’가 되어갔고 우울한 마음을 술로 달래는 악순환의 고리 속에서 허우적대게 되었다. 2월호 잡지를 만들고 있던 어느 날, 미국에 있는 친구가 페이스북을 통해 코로나 백신 접종 소식을 전해 왔다. 미국은 학교, 의료, 병원 관계자 […]
2021.01.27 by 정혜욱 에디터 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 3_러너의 몸 만들기
스태미나를 기른다고 꼭 5km를 달려야 하는 것은 아니다. 한 평 (3.3m²) 정도의 공간만 있다면 거실의 정력가로 변모할 수 있다.
2021.01.23 by 정혜욱 에디터 -
엘리우드 킵초게의 승리 노하우
매사가 그렇듯 시작은 쉽지만 유지는 어렵다. 현존하는 최고의 마라톤 챔피언 엘리우드 킵초게의 승리하는 마인드와 훈련 전략을 합해 끝까지 가는 지구력을 갖추어보자.
2021.01.20 by 정혜욱 에디터 -
래퍼 팁 ‘T.I.’ 해리스의 운동 철학
이 래퍼는 무대에서 공연하고 춤출 때를 위해 그리고 아이들과 놀아 주기 위해 일주일에 4일간, 열심히 운동하여 몸매를 유지한다.
2021.01.17 by 정혜욱 에디터 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 2_ 러너의 심장 만들기
엘리트 선수들이나 고수들은 봄 시즌에 자신의 최고 기록을 내는 경우가 많다. 그만큼 동계 훈련을 제대로 했다는 것이다. 전문가가 알려주는 12주 훈련법을 잘 익혀보자.
2021.01.16 by 정혜욱 에디터 -
겨울 마라톤 훈련법 PART 1_러너의 마인드 만들기
겨울 러닝 훈련은 대부분 봄 대회를 준비하며 시작된다. 언제 다시 오프라인 대회가 열릴지 모르지만 코로나 시대 겨울 훈련 요령을 잘 터득해서 봄을 준비해보자.
2021.01.09 by 정혜욱 에디터 -
남자를 위한 러닝 레깅스 5가지
레깅스는 더이상 여성들만의 전유물이 아니다. 추운 겨울에도 러닝을 멈추지 않는 슈퍼맨 같은 열혈 러너들을 위해 에디터가 직접 입고 테스트한 레깅스 제품을 소개한다.
2021.01.08 by 박홍택 에디터 -
망설이지 말고 달려라, 아침부터!
하루의 시작은 떠오른 해와 함께 시작된다. 달리기를 시작하기 좋은 시간도 이 때다. 틈나는 시간 찾느라 뭉기적거리다 날새지 말고, 마음 먹은 김에 새벽부터 달려보자.
2021.01.05 by Men's Health 에디터 -
바로 결심하라, 그리고 매일 달려라!
목표를 마라톤 완주로 잡았다면? 새해에는 달리기 기록을 향상시키고 싶은가? 10km는 기본이요, 완주 메달을 목에 걸고야 말겠다는 원대한 새해 결심은 헛된 꿈이 아니다. 당장 목표를 세운다면 충분히 가능할 것이다.
2021.01.01 by Men's Health 에디터
Loading...
End of content
No more pages to load